专业私人健身教练*——北京健华健身学院告诉你

我们知道专业的私人健身教练可以帮助健身爱好者设定可行的目标，并帮助练习者按照系统的方法坚持科学训练;同时在较短的时间内提高练习者的整体健康水平。做一个合格的私人健身教练要掌握什么知识呢??北京健身教练培训导师介绍说，对于一个教练来说，扎实的基础知识、再学习能力和更深的专业知识，这些都是一名私人教练成长的必须。
      可以选择，健身教练培训师要有扎实的基础知识 在教学实践中，有很多健身教练示范动作错误，且很初级。究其原因，就是基础知识缺乏。对健身教练来说，《运动解剖学》和《运动生物力学》等是基础的基础。这两门基础课搞不清楚，就很*在训练动作上出现错误，或无从判断一个动作的正确性。例如，在肱二头肌训练，做杠铃弯举动作时，常常出现的错误动作是无效缩小阻力矩，盲目使用大重量。再有，在做很多动作时，利用悠摆惯性减小有效负荷，影响训练效果。还有很多教练自认为学过《肌肉解剖学》，可细一问，几块主要肌肉的起止点有哪些、主要功能有哪些时，有的说不出，有的说不全，有的能背下文字，而不理解其实际空间关系。这就难免在做动作时，错了也不知道。这些人都应该好好学学基础课，并应用在实际训练中。
      要想做好私人教练培训更重要的是，就要不断的学习，掌握更多的知识，健身房私人教练要对不同类型的知识有一定程度的了解，除了基础的人体解剖、运动生理及训练动作之外，对医学、营养及运动损伤也应有一定的了解。如果能进一步熟悉较新的运动类型，如普拉提、健身球、橡皮带与平衡板等从而做到合理地安排运动训练、饮食营养和恢复休息，正确的使用运动营养补剂。